...est temps d'y songer, et même très sérieusement. Nous avons déjà vu les apporte des fruits et légumes. Nous allons voir là, d'une manière plus large, les apports de tout ce que nous mangeons tous les jours. Les féculents apportent de l'énergie : C'est pourquoi il ne faut...

...- 1 fond de pate brisée - un mélange de gruyère, comté, masdam rapé (environ 150 grs) - 1 sachet de légumes vapeurs Picard surgelés (petits pois, brocolis, épinards, et haricots plats) c'est vendu en sachet de 3 sachets vapeur, un seul d'entre eux suffit... - sel, poivre...

Rouge : Betteraves, aubergines, cerises, choux, cresson, fraises, fruits à peau rouge, légumes à peau rouge, oignons, pastèques, patates douces, poivrons, radis, raisins, tomates, viandes Jaune : Abricots, beurre, carottes, citrons, courgettes, haricots, jaune d'oeuf, kaki,...