jambes

La méditation en marchant

attentive, jambes, marche, pieds, reguliers

Par maryn

Commencez à marcher à allure normale, en suivant vos inspirations et vos expirations... Réglez votre respiration sur vos pas... Vous pouvez par exemple faire trois pas à chaque inspiration, et trois autres pendant l'expiration. En plus de votre respiration...

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