• Commencez à marcher à allure normale, en suivant vos inspirations et vos expirations...

    Réglez votre respiration sur vos pas...
    Vous pouvez par exemple faire trois pas à chaque inspiration, et trois autres pendant l'expiration.

    En plus de votre respiration soyez attentifs aux mouvements de vos pieds et de vos jambes...
    Notez le contact de vos pieds avec le sol, sentez vos jambes dans leurs mouvements réguliers

    Poursuivez votre marche attentive et régulière aussi longtemps que vous le désirez.
    Si votre attention dérive, ramenez la à votre marche.

    Je pratique souvent cette méditation, et même en plein Paris.
    Il m'arrive alors, au bout d'un moment, de me sentir toute légère, voir aérienne....
    Je rentre ainsi très facilement en communication...











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  • Certains cherchent pour méditer la meilleure manière d'y arriver. Qu'attend on d'une méditation ?

    Voici donc listées ici, différentes façons d'y parvenir :

    - La répétition de mots ou de formules incantatoires, mantras par exemple
    - La conscience attentive du moment présent
    - Les techniques de respiration
    - L'attention portée au flots d'émotions qui traversent le corps
    - La culture de la bonté, de la compassion, et d'autres émotions curatives
    - La concentration sur une figure géométrique ou tout autre objet visuel
    - La visualisation d'un endroit calme, d'une énergie ou entité curative
    - La lecture ou la reflexion sur des écrits sacrés ou inspirateurs
    - La contemplation de l'image d'un être sacré ou d'un saint
    - La contemplation de la nature
    - Les psalmodies de prières

    Ce qu'apporte une bonne scéance de méditation :

    - Le travail sur l'attention et la concentration
    - La réduction de la tension, de l'anxiété et du stress
    - Une plus grande clarté d'esprit et l'apaisement du désarroi émotionnel
    - La réduction de la tension artérielle
    - Un soutien dans les luttes contre les dépendances
    - Une créativité et des performances plus grandes au travail et dans les loisirs
    - Une meilleure compréhension et acceptation de soi
    - Davantage d'amour, de joie, de spontanéïté
    - Une plus grande intimité avec ses amis ou sa famille
    - Une meilleure compréhension du sens et de l'objectif des choses
    - Un aperçu de la dimension spirituelle de l'être








    -






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  • Possédez vous un bol tibétain ?
    Celui ci est indispensable pour cette méthode de purification de vos cristaux.

    Mettez le cristal ou plusieurs ensembles dans le bol et commencez à appliquer, en faisant le tour du bol, votre baton sur le bord extérieur, ce qui émettra une sonorité chantante.
    Lorsque vous tournerez le baton en cercles plus rapides, l'énergie des cristaux s'évaporera au loin, remplacée par une énergie positive et lumineuse.
    Cessez doucement de faire chanter le bol, et retirez les cristaux.






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  • Cette image trouvée sur le net, grâce à google, invite bien aux conseils qui vont suivrent...


    Entrer dans le silence :

    - trouvez un endroit et un moment ou vous ne serez pas dérangé

    - asseyez vous ou allongez vous confortablemet le dos droit

    - sentez le poids de votre corps où il est soutenu par la chaise ou le sol

    - entrez dans le silence et laissez vos pensées passer comme des bulles dans un cours d'eau, sans vous y engager

    - Quand vous êtes prêts a entrer dans la vie quotidienne, ouvrez les yeux et concentrez votre regard sur un objet près de vous.

    Sentez le poids de votre corps, puis faîtes une inspiration profonde.

    Commencez à bouger, à vous étirer, frottez vous la nuque.

    Faîtes une promenade et prenez si vous voulez un verre d'eau et une collation.


    Le chant de la terre :

    Quand vous êtes accoutumé à entrer dans le silence, faîtes cet exercice pour explorer le grand chant de la vie, la vibration de la création.

    Cela peut être fait en tout lieu où vous êtes à l'aise.

    - Entrez dans le silence comme ci dessus

    - écoutez, avec tous vos sens, le ciel, les rochers, les oiseaux, les créatures, les plantes, les arbres.
    Laissez les chanter pour vous comme ils ont toujours chanté depuis des temps immémoriaux, chacun avec sa voix propre.

    - Quand vous avez écouté un moment, regardez ou écoutez la vibration de votre propre être flottant dans la Toile : c'est votre propre chant.

    - quand vous êtes prêt, revenez à la réalité. Prenez votre temps, car ce peut être une expérience puissante.





    Tiré du "guide pratique du chamanisme" de Jan Morgan Wood

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  • Comment créer son héxagramme :

    Choisissez 3 pièces identitiques, genre pièces d'un euro.
    En général ces pièces doivent être réservées à part, dans une petite bourse.

    Secouez les pièces dans vos deux mains, faîtes les tomber.
    Les cotés piles correspondent au chiffre 2
    Les cotés faces correspondent au chiffre 3

    Faîtes alors la somme des valeurs, exemple :
    face, pile, pile : 3+2+2 = 7

    Les cotés piles correspondent à une ligne coupée (yin)               _ _
    Les cotés faces correspondent à une ligne continue (yang)         ___

    Tracez le trait correspondant à la ligne obtenue et recommencez l'opération jusqu'à 6 fois.
    Attention, les traits se posent de bas vers le haut.

    Définitions rapides :
    Des signes + et - vous indiquent le genre de la figure, positif, négatif ou neutre
    Vous pouvez tirer une voir 3 figures afin d'affiner votre interprétation.

    ___
    ___
    ___
    ___   Grande créativité   ++
    ___
    ___


    _ _
    _ _
    _ _
    _ _    Grande receptivité   +++
    _ _
    _ _


    _ _
    ___
    _ _
    _ _     Les difficultés des débuts   ---
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    _ _
    _ _      Jeunesse et Immaturité   -+
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    _ _
    ___     Savoir attendre   -+
    ___
    ___


    ___
    ___
    ___
    _ _      Résoudre les conflilts   +
    ___
    _ _


    _ _
    _ _
    _ _
    _ _      Discipline et organisation   -
    ___
    _ _



    _ _
    ___
    _ _
    _ _     Ralliement   ++
    _ _
    _ _


    ___
    ___
    _ _
    ___   Freiner avec douceur   -+
    ___
    ___


    ___
    ___
    ___
    _ _     Démarche risquée   --+
    ___
    ___


    _ _
    _ _
    _ _
    ___      Harmonie féconde   +++
    ___
    ___


    ___
    ___
    ___
    _ _      Stagnation   --
    _ _
    _ _


    ___
    ___
    ___
    ___     Aller vers les autres   -+
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    ___
    ___      Grand accomplissement   +++
    ___
    ___


    _ _
    _ _
    _ _
    ___      Vive la modestie    ++
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    ___
    _ _      Maîtriser son enthousiasme   -+
    _ _
    _ _


    _ _
    ___
    ___
    _ _      Aller dans le sens du courant   +++
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    _ _
    ___      Nettoyer les plaies   -+
    ___
    _ _


    _ _
    _ _
    _ _
    _ _      Approche bienveillante   ++
    ___
    ___


    ___
    ___
    _ _
    _ _      Elever son point de vue   ++
    _ _
    _ _


    ___
    _ _
    ___
    _ _      Intervenir énergiquement    -+
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    _ _
    ___      L'apparence n'est pas tout   +
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    _ _
    _ _      Désagrégation   --
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    _ _
    _ _      La force revient   -+
    _ _
    ___


    ___
    ___
    ___
    _ _      Agir avec spontanéité   ++
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    _ _
    ___     Freiner avec fermeté   ++
    ___
    ___


    ___
    _ _
    _ _
    _ _      Nourrir le corps et l'esprit   -
    _ _
    ___


    _ _
    ___
    ___
    ___      Trop de poids   --+
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    _ _
    _ _      Faire face au danger   -+
    ___
    _ _


    ___
    _ _
    ___
    ___      Prévenir l'éblouissement   --+
    _ _
    ___


    _ _
    ___
    ___
    ___       Contact stimulant   +-
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    ___
    ___      ça va durer   -+
    ___
    _ _


    ___
    ___
    ___
    ___      Se retirer   -+
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    ___
    ___      Maîtriser son énergie   ++
    ___
    ___


    ___
    _ _
    ___
    _ _      Se mettre en lumière   +-
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    _ _
    ___      Période sombre   ---
    _ _
    ___


    ___
    ___
    _ _
    ___      Appartenir à un clan   -+
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    ___
    _ _      Divergences d'opinions   -
    ___
    ___


    _ _
    ___
    _ _
    ___      Il y a obstacle   --+
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    ___
    _ _      Poser le fardeau   ++
    ___
    _ _


    ___
    _ _
    _ _
    _ _     Décanter   ++
    ___
    ___


    ___
    ___
    _ _
    _ _      Expansion   ++
    _ _
    ___


    _ _
    ___
    ___
    ___      Gérer les débordements   +
    ___
    ___


    ___
    ___
    ___
    ___      Accueillir ce qui arrive   -+
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    ___
    _ _      Grand rassemblement   ++
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    _ _
    ___      Poussée vers le haut   ++
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    ___
    _ _      Creux de la vague   ---
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    _ _
    ___      La source intérieure   +
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    ___
    ___      Révolution   +
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    ___
    ___      Lente transformation   ++
    ___
    _ _


    _ _
    _ _
    ___
    _ _      Coup de tonnerre   --+
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    _ _
    ___      Pause salutaire   -+
    _ _
    _ _


    ___
    ___
    _ _
    ___      Avancer à petits pas   ++
    _ _
    _ _


    _ _
    _ _
    ___
    _ _      Second rôle   --
    ___
    ___


    _ _
    _ _
    ___
    ___      Profusion   +-
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    ___
    ___      L'exilé   -
    _ _
    _ _


    ___
    ___
    _ _
    ___      Convaincre par la douceur   +
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    ___
    _ _      Echanger dans la joie   ++
    ___
    ___


    ___
    ___
    _ _
    _ _      Les noeuds se défont   -+
    ___
    _ _


    _ _
    ___
    _ _
    _ _      Le sens de la mesure   +
    ___
    ___


    ___
    ___
    _ _
    _ _      Avoir confiance   +++
    ___
    ___


    _ _
    _ _
    ___
    ___      Trop d'inconsistance   --
    _ _
    _ _


    _ _
    ___
    _ _
    ___      Tout est à sa place   -
    _ _
    ___


    ___
    _ _
    ___
    _ _      Tout est à faire   +
    ___
    _ _
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